Zapotrzebowanie organizmu na wodę zależy od wielu czynników. Istotne są płeć, wiek, waga, stan zdrowia, tryb życia czy pogoda. Warto jednak wiedzieć ile wody dziennie powinniśmy  wypić. Aby to obliczyć mamy dwa sposoby. Pierwszy zakłada, że na każdą spożytą kalorię przypada 1 ml wody. Druga opiera się na masie ciała. I tak na pierwsze 10 kg przypada 100 ml wody na każdy kilogram, następne 10 kg to 50 ml, a każdy kolejny 20 ml.

Który sposób bardziej Wam się podoba? My zdecydowanie nie lubimy liczyć kalorii…